Je október a v sitku vo vani je zrazu viac vlasov než v lete, na kefe tiež. Prvá myšlienka býva, že sa s tebou niečo deje. Často je za tým obyčajný ročný rytmus vlasov. Dá sa vysvetliť a dá sa aj sledovať tak, aby si nemusela len hádať.
Redakcia selfcare.sk
Titulná fotografia je ilustračná, vytvorená pomocou AI.
Ročný rytmus
Prečo vlasy padajú viac práve na jeseň
Vlas nerastie donekonečna. Po období rastu prejde do fázy pokoja a až potom vypadne, aby na jeho mieste mohol rásť nový. Dermatológovia vo Švajčiarsku prezreli záznamy 823 zdravých žien, ktoré prišli s tým, že im padajú vlasy, a pozreli sa na ich vlasové korienky pod mikroskopom. Najviac vlasov vo fáze pokoja mali ženy v lete, menší vrchol bol na jar a najmenej ich bolo koncom zimy.
Vlas, ktorý prejde do fázy pokoja, nevypadne v ten istý deň, ale až o niekoľko mesiacov, najčastejšie pri umývaní alebo česaní. Preto sa letný vrchol ukáže v sitku až na jeseň.
Čo je bežné
Koľko vlasov denne je ešte normálne
50–100
Vlasov denne
Toľko podľa Americkej akadémie dermatológie bežne vypadne každý deň.
823
Žien v štúdii
Najviac vlasov vo fáze pokoja mali v lete, vypadávajú neskôr.
6–9mes.
Kým sa to upraví
Za ten čas sa po prechodnej záťaži hustota vlasov zvyčajne vráti.
Ak si umývaš vlasy raz za dva alebo tri dni, v sitku uvidíš naraz vlasy za všetky tie dni. Vyzerá to horšie, než to je.
Skús to takto
Vlasový denník na osem týždňov
Pocit „padajú mi viac“ sa zle porovnáva. Fotky sa porovnávajú ľahko. Stačí na to mobil a desať minút týždenne.
1. V deň umývania vyber vlasy zo sitka a z kefy, polož ich na biely papier a odfoť zhora z rovnakej výšky. Nepočítaj ich, porovnávať budeš fotky.
2. Raz za dva týždne si urob cestičku na temene a odfoť ju pri okne, v rovnakom svetle a rovnakým mobilom.
3. Do poznámky v mobile si zapíš, čo sa za posledné mesiace zmenilo: vysadená alebo nová antikoncepcia, vysoká horúčka, operácia, pôrod, prísna diéta, nové farbenie alebo trvalá.
4. Po ôsmich týždňoch polož vedľa seba prvú a poslednú fotku.
Nie je to lekárske meranie. Keď však pôjdeš k lekárke, fotky a poznámky jej povedia viac než veta „padajú mi viac ako zvyčajne“.
Keď to nie je jeseň
Iné príčiny vypadávania vlasov u žien
Záťaž pre telo pred pár mesiacmi. Pôrod, vysoká horúčka, operácia alebo vysadenie antikoncepcie. Podľa Americkej akadémie dermatológie si väčšina ľudí zvýšené vypadávanie všimne niekoľko mesiacov po takej udalosti.
Štítna žľaza. Pri jej ťažkostiach môžu vlasy rednúť. Toto doplnok nerieši, overuje sa to u lekára.
Málo železa, bielkovín, zinku alebo biotínu. Keď niečo z toho chýba, vypadávanie môže byť viditeľné. Či ti niečo chýba, vie lekár overiť z krvi.
Vlasy pevne stiahnuté dozadu, farbenie, trvalá alebo narovnávanie. Neustále ťahanie môže podľa dermatológov vlasy poškodiť natrvalo, a chémia ich môže časom tiež poškodiť.
Stačí sledovať
Vlasy padajú viac rovnomerne po celej hlave, prišlo to na jeseň alebo pár mesiacov po chorobe či inej záťaži a postupne to ustupuje.
Choď k lekárke
Vlasy rednú len na jednom mieste alebo v ploškách, presvitá pokožka, ani po pol roku sa nič nezlepšuje, alebo sa k tomu pridali iné ťažkosti. Začni u všeobecnej lekárky, ktorá ti môže dať urobiť krvné testy, alebo choď rovno k dermatológovi.
V bežnom dni
Čo môžeš urobiť sama
Nosiť vlasy voľnejšie a nesťahovať ich každý deň do pevného copu. Dať vlasom pauzu medzi farbením alebo inou chémiou. Jesť pestro a dať si pozor, aby si mala v strave dosť bielkovín a železa, najmä ak si držíš diétu. A viesť si ten denník, aby si o pár týždňov vedela, či sa to zlepšuje, alebo je čas ísť k lekárke.
Náš doplnok
Kde má miesto DAILY BEAUTY a kde nie
Doplnok stravy nevyrieši vypadávanie, ktoré má príčinu v štítnej žľaze, po pôrode alebo po horúčke. Ak hľadáš vitamíny na vlasy a nechty k pestrej strave, DAILY BEAUTY sú dva malinové gumíky denne s 5 mg biotínu a 2,7 mg zinku. Pozri si DAILY BEAUTY 1+1 zadarmo alebo porovnanie gumíkov v kategórii vitamíny na vlasy a nechty. Aktuálnu cenu nájdeš pri produkte.
DAILY BEAUTY nie je vhodný pre deti, osoby do 15 rokov, tehotné a dojčiace ženy.
Časté otázky
Na čo sa ženy pýtajú najviac
Koľko vlasov denne je normálne?
Podľa Americkej akadémie dermatológie je bežné, že každý deň vypadne 50 až 100 vlasov. Keď vlasy umývaš raz za pár dní, v sitku ich uvidíš naraz viac.
Prečo mi vlasy padajú viac na jeseň?
Vo veľkej štúdii mali ženy najviac vlasov vo fáze pokoja v lete. Takéto vlasy vypadávajú až o niekoľko mesiacov neskôr, teda na jeseň.
Prestane to samo?
V štúdii so ženami bolo najmenej vlasov vo fáze pokoja koncom zimy, sezónne vypadávanie má teda svoj ročný rytmus. Po prechodnej záťaži, napríklad po horúčke alebo pôrode, sa hustota vlasov podľa Americkej akadémie dermatológie zvyčajne vráti do šiestich až deviatich mesiacov. Ak sa za pol roka nič nezlepšuje alebo vlasy rednú len na jednom mieste, choď k lekárke.
Ku ktorému lekárovi mám ísť?
Začať môžeš u všeobecnej lekárky, ktorá ti môže dať urobiť krvné testy. Vlasy a pokožku hlavy rieši dermatológ.
Za ako dlho uvidím zmenu, keď začnem užívať vitamíny?
Konkrétny výsledok ani termín ti nesľúbime. Záleží od toho, prečo vlasy padajú, a od tvojej stravy. Preto odporúčame viesť si vlasový denník, nech vidíš, čo sa naozaj deje.
Článok má informačný charakter a nenahrádza návštevu lekára. Výživové doplnky nenahrádzajú pestrú stravu a zdravý životný štýl. Podklady: Kunz M, Seifert B, Trüeb RM. Seasonality of Hair Shedding in Healthy Women Complaining of Hair Loss. Dermatology 2009;219(2):105–110; Americká akadémia dermatológie (aad.org): Hair shedding, Hair loss: 18 causes; etiketa DAILY BEAUTY. Faktické údaje overené 17. 10. 2026.