Chudnutie a diéta
Podľa toho, čo riešiš
Doplnok neschudne za teba
Začnime tým, čo ti väčšina e-shopov nepovie: na zelený čaj, garciniu, karnitín ani kofeín neexistuje v EÚ schválené tvrdenie o chudnutí. Preto ti tu žiadne kilogramy nesľúbime. Váhu mení kalorický deficit — teda strava a pohyb, nič iné.
Čo tieto látky robia, je iná otázka, a nižšie ju rozoberáme naplno. Ľudia po nich siahajú v období diét a predsúťažnej prípravy. Pri každom produkte vidíš presné množstvo každej látky na obale aj v detaile. Doprava nad 50 € zadarmo.
Radenie produktov
Výpis produktov
Ovládacie prvky výpisu
Bez omáčok
Čo v tých kapsulách naozaj je
Kofeín je z celej skupiny najlepšie preskúmaný — a jeho hlavný prínos v diéte nie je „spaľovanie", ale to, že ti v kalorickom deficite dodá energiu na tréning, ktorý by si inak odflákol. SHRED ho má 100 mg v kapsule, čo je zhruba silná espresso káva. Preto ho neber večer a nepridávaj k nemu ďalšie tri kávy.
Extrakt zo zeleného čaju (v SHRED 200 mg, štandardizovaný na 45 % EGCG), acetyl L-karnitín, guarana a horký pomaranč sú látky, ktoré sa v tejto kategórii objavujú desaťročia. Ich schválené tvrdenia o chudnutí neexistujú, takže o nich nič tvrdiť nebudeme — vieme ti len presne povedať, koľko ich v kapsule je.
LEAN IN je kombinácia štyroch rastlinných extraktov: garcinia kambodžská, zelený čaj, yerba maté a čierne korenie, v tabletovej forme a bez kofeínovej nálože SHRED-u. Rozdiel medzi nimi je hlavne v tom, či chceš v režime kofeín alebo nie.
A to podstatné: bez deficitu ti nepomôže ani jedno z toho. Doplnok v diéte drží tréning a náladu, nie váhu.
FAQ
Časté otázky o diéte
Schudnem z toho?
Z doplnku nie. Váhu mení kalorický deficit — teda to, koľko zješ a koľko sa hýbeš. Tieto produkty sú doplnkom k režimu, nie jeho náhradou, a v EÚ nemajú schválené žiadne tvrdenie o chudnutí. Kto ti tvrdí opak, predáva ti nádej.
SHRED alebo LEAN IN?
Hlavný rozdiel je kofeín. SHRED ho má 100 mg v kapsule, takže sa hodí ráno alebo pred tréningom. LEAN IN je bez neho — vhodnejší, ak si citlivý na kofeín alebo ho počas dňa piješ v káve dosť.
Kedy ich užívať?
SHRED ráno, ideálne pred raňajkami, a rozhodne nie večer. Pri LEAN IN sa drž odporúčania na obale. Pri oboch platí, že dôležitejšia než presný čas je pravidelnosť.
Môžem ich kombinovať?
Obidva obsahujú zelený čaj, takže pri súčasnom užívaní sleduj celkový príjem. Ak si nie si istý, napíš nám. Neprekračuj odporúčanú dennú dávku a mysli na to, že produkty nie sú určené osobám do 18 rokov ani tehotným a dojčiacim ženám.
